La lubricación vaginal juega un papel especialmente importante en las relaciones sexuales con penetración, dado que, cuando no hay suficiente lubricación, estas prácticas pueden resultar dolorosas.
Causas de la sequedad vaginal
La sequedad vaginal puede estar provocada por diversas causas, siendo la principal una baja cantidad de estrógenos:
· Durante la menstruación se produce alteraciones hormonales que pueden afectar al grado de lubricación vaginal.
· Del mismo modo, durante el embarazo, el postparto y el periodo de lactancia también producen alteraciones en el flujo.
· Durante la menopausia se produce un descenso del nivel de estrógenos que también pueden ser causa de sequedad vaginal.
· Algunas patologías como la vaginitis (inflamación de los tejidos vaginales) o la diabetes producen disminución en la lubricación.
· El alcohol y el tabaco pueden reducir la lubricación vaginal al interferir en los estrógenos.
· Algunos medicamentos (antihistamínicos, antidepresivos, antihipertensivos o algunos que se usan para el tratamiento del cáncer de ovario, útero o mama), así como tratamientos hormonales como la píldora anticonceptiva también pueden provocar sequedad vaginal.
· Entre las causas psicológicas podemos destacar el estrés, que provoca desequilibrios hormonales y, con ello, alteración del flujo vaginal.
· El uso de tampones también puede afectar a la lubricación vaginal, al ser un algodón que absorbe todo, no solo la menstruación
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Consejos para lograr una mejor lubricación vaginal
Qué podemos hacer para lograr una mejor lubricación y con ello una penetración vaginal más placentera. Te dejamos algunos consejos:
1. Mantén una vida sexual activa. Bien sola o bien en pareja, mantenerse activa sexualmente hará que nuestro cuerpo esté mejor preparado para el disfrute y el placer sensual.
2. Usa la copa menstrual para tu menstruación. Evita tampones y compresas de plástico, que resecan las paredes vaginales y provocan proliferación de bacterias, así como pueden alterar tu flora vaginal, provocando picor, irritación y/o candidiasis.
3. Lleva una vida sana, practica deporte al aire libre y apuesta por alimentos sanos y lo menos procesados posible.
4. Cuida tu vulva, puede utilizar aceites esenciales para nutrirla e hidratarla. Pero evita utilizar desodorantes íntimos, o jabones íntomos que alteran el pH natural de la mucosa. Usa simplemente agua.
5. Utiliza lubricantes para estar más cómoda a diario. Elige un buen lubricante de base agua. Te recomendamos el Lubricante base agua Ohrgasmic*, un lubricante natural de alta calidad, que contiene ácido hialurónico, producto regenerador de la mucosa.
6. Utiliza lubricantes en tus relaciones sexuales con penetración, para mejorar el deslizamiento. También puedes utilizarlos para otras prácticas sexuales, para sexo oral. Hay lubricantes con sabores que lo harán aún más divertido.
7. Relájate. Tanto en las relaciones sexuales como en la vida en general. El estrés o las distracciones son malos amigos del placer sensual. ¡Así que céntrate en disfrutar y olvídate del resto del mundo!
8. Fantasea. Utilizar nuestra imaginación para crear fantasías aumentará tu deseo sexual y favorecerá la lubricación natural.
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